タフネス資料館は、メンタルをタフにするための 知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。
呼吸の瞑想 8分
8分間のマインドフルネス瞑想です。“いまここ”にある呼吸に意識…
マインドフルネスとは
医学やビジネスの世界で注目を集めているマインドフルネスについて…
寝る前の瞑想
心地の良い眠りのためのマインドフルネス瞑想です。静かな空間で心…
すきま時間瞑想 3分間
仕事の合間や休憩時間など、すきま時間にできるマインドフルネス瞑…