タフネス資料館は、メンタルをタフにするための
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マインドフルネスとは
医学やビジネスの世界で注目を集めているマインドフルネスについて説明します。マインドフルネスは忙しい日々の中で自分と向き合うきっかけにもなります。簡単に取り組める呼吸を使ったマインドフルネス瞑想の実践もありますので、ぜひご一緒にやってみてくださいね。
※雑音が入ってしまっているため、音量を上げすぎないようしていただけるといいかと思います。特にイヤフォンの場合はご注意ください。今後は改良していきます。
