menu

タフネス資料館は、メンタルをタフにするための
知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。

メールで相談する
  • この動画をダウンロードする

  • ご利用の端末によっては対応していない場合があります

  • 寝る前の瞑想

  • 心地の良い眠りのためのマインドフルネス瞑想です。静かな空間で心地の良い姿勢でゆったりと行います。そのまま眠りにはいっても大丈夫です。今日一日頑張った身体と心をリラックスさせましょう。

呼吸の瞑想　８分

８分間のマインドフルネス瞑想です。“いまここ...

マインドフルネスとは

医学やビジネスの世界で注目を集めているマイン...

すきま時間瞑想　3分間

仕事の合間や休憩時間など、すきま時間にできる...