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  • 呼吸の瞑想　８分

  • ８分間のマインドフルネス瞑想です。“いまここ”にある呼吸に意識を向けて瞑想を行います。

マインドフルネスとは

医学やビジネスの世界で注目を集めているマイン...

寝る前の瞑想

心地の良い眠りのためのマインドフルネス瞑想で...

すきま時間瞑想　3分間

仕事の合間や休憩時間など、すきま時間にできる...