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アンガー・マネジメント② 怒りをコントロールする
この動画は「アンガー・マネジメント① 怒りの正体を知る」の続編です。
前回は、怒りの裏にある感情やメカニズムについて解説しました。
今回は、いよいよ実践編。
日常の中で湧き上がる“イライラ”や“カッとなる”感情を、どうやってうまくコントロールするか？
シンプルで取り入れやすいテクニックをわかりやすくお伝えします。感情に振り回されない自分を目指して、ぜひ一緒に実践してみましょう！
