不安や心配をなくそうとすると、その感情が余計に強くなり苦しくなります。
職場や日常でマインドフルネスなどを取り入れるなど、ご自身にあった対処方法を身につけて不安とうまく付き合っていきましょう。

こころの不調のサイン、こころの不調に対処したほうが良いタイミングの見極めをお伝えしています。また、よりイキイキと仕事に取り組むための２つのポイントもお伝えしています。予防できることは、職場のみなさんで予防していきましょう。

現代に生きる私たちは、日々ストレスにさらされています。ストレスは仕事量や人間関係だけでなく、暑い寒い・騒音・などもストレスの元になり、世の中からストレスをすべて失くす、というのは簡単なことではありません。
しかし適切なストレスがあるからこそ、眠っていた力が発揮できることも事実です。ストレスとうまく付き合っていく方法や、より能力を発揮するためのセルフマネジメントのヒントをお伝えします。

パワハラもセクハラも「知らなかった」「そんなつもりはなかった」では済まされません。人権問題につながる視点を持って、同じ職場で働く方々の人格を傷つけないように気をつけましょう。

動画「ストレスチェック　集団分析結果レポートの見方」の資料です。

動画「ストレスチェック後の職場環境改善①・②」の資料です。

依存症は日常生活の「癖」から始まることが多いです。「ついお酒を飲みすぎてしまった」などの多くの場合は「つい」から始まります。依存症の対処法をお伝えします。