タフネス資料館は、メンタルをタフにするための 知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。
自他を大切にした伝え方Ⅰ アサーション
自他を大切にした伝え方Ⅱ（アサーション） ーアイメッセージとDESC法ー
良質な睡眠で免疫力をつける３つのポイント
心と体の健康を守るために、良質な睡眠は極めて重要です。では、良…
はたらく人のメンタルヘルス ストレスに対処して快適な毎日を
はたらく人がストレスに対処し、快適な毎日を送るためのヒントをお…
呼吸の瞑想 ８分
８分間のマインドフルネス瞑想です。“いまここ”にある呼吸に意識…
寝る前の瞑想
心地の良い眠りのための瞑想です。静かな空間で心地の良い姿勢でゆ…
ストレスチェック 集団分析結果レポートの見方
ストレスチェックの目的や集団分析結果の活用のポイントなどをお伝…
ストレスチェック後の職場環境改善①～改善ポイント・進め方～
職場環境改善の進め方や考え方、改善するためのポイントについてお…
ストレスチェック後の職場環境改善②～事例・アクションプラン～
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初めてのマインドフルネス
医学やビジネスの世界で注目を集めているマインドフルネスについて…
すきま時間瞑想 3分間
仕事の合間や休憩時間など、すきま時間にできるマインドフルネス瞑…
