タフネス資料館は、メンタルをタフにするための
知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。
初めてのマインドフルネス～１分間瞑想～
医学やビジネスの世界で注目を集めているマインドフルネスについて説明します。マインドフルネスは忙しい日々の中で自分と向き合うきっかけにもなります。簡単に取り組める呼吸を使ったマインドフルネス瞑想の実践もありますので、ぜひご一緒にやってみてくださいね。
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