タフネス資料館は、メンタルをタフにするための
知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。
ご利用の端末によっては対応していない場合があります
寝る前の瞑想
心地の良い眠りのためのマインドフルネス瞑想です。静かな空間で心地の良い姿勢でゆったりと行います。そのまま眠りにはいっても大丈夫です。今日一日頑張った身体と心をリラックスさせましょう。
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