タフネス資料館は、メンタルをタフにするための 知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。
【10分】基本のマインドフルネス瞑想｜今この瞬間に集中する
この動画では、マインドフルネス瞑想の基本を、初心者でも簡単に実…
寝る前の瞑想
心地の良い眠りのためのマインドフルネス瞑想です。静かな空間で心…
呼吸の瞑想 ８分
８分間のマインドフルネス瞑想です。“いまここ”にある呼吸に意識…
すきま時間瞑想 3分間
仕事の合間や休憩時間など、すきま時間にできるマインドフルネス瞑…
初めてのマインドフルネス～１分間瞑想～
医学やビジネスの世界で注目を集めているマインドフルネスについて…
