タフネス資料館は、メンタルをタフにするための
知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。
良質な睡眠で免疫力をつける３つのポイント
心と体の健康を守るために、良質な睡眠は極めて重要です。では、良質な睡眠を取るためには何をすれば良いのでしょうか？「脳を休ませる」「脳を喜ばせる」「脳をストレッチする」この3つのポイントをお伝えします。ストレスが強いと体の免疫力が下がり、メンタル面にも良くない影響が出てしまいます。良質な睡眠を心がけ、心も体も健康に過ごしてもらいたいと思います。
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良質な睡眠で免疫力をつける３つのポイント
心と体の健康を守るために、良質な睡眠は極めて重要です。では、良質な睡眠を取るためには何をすれば良いのでしょうか？「脳を休ませる」「脳を喜ばせる」「脳をストレッチする」この3つのポイントをお伝えします。ストレスが強いと体の免疫力が下がり、メンタル面にも良くない影響が出てしまいます。良質な睡眠を心がけ、心も体も健康に過ごしてもらいたいと思います。
