タフネス資料館は、メンタルをタフにするための 知識やトレーニング方法をお伝えする情報サイトです。
ストレス対処法 6つの簡単テクニック
「ストレスをなくすのは難しい…でも、上手に向き合うことはできる…
ストレスから脳疲労を防ぐー脳にスペースを生み出すー
最近疲れている、なんだか集中できない、しっかり寝ているのにだる…
寝る前の瞑想
心地の良い眠りのためのマインドフルネス瞑想です。静かな空間で心…
呼吸の瞑想 ８分
８分間のマインドフルネス瞑想です。“いまここ”にある呼吸に意識…
すきま時間瞑想 3分間
仕事の合間や休憩時間など、すきま時間にできるマインドフルネス瞑…
初めてのマインドフルネス～１分間瞑想～
医学やビジネスの世界で注目を集めているマインドフルネスについて…
はたらく人のメンタルヘルス ストレスに対処して快適な毎日を
はたらく人がストレスに対処し、快適な毎日を送るためのヒントをお…
良質な睡眠で免疫力をつける３つのポイント
《コロナ禍に撮影された動画です》 心と体の健康を守…
メンタルタフネス・トレーニング２ 自己開示③
メンタルタフネス・トレーニング第２弾の最後の動画です。強い個人…
メンタルタフネス・トレーニング２ 自己開示②
メンタルタフネス・トレーニング第２弾の2番目の動画です。強み別…
メンタルタフネス・トレーニング２ 自己開示①
メンタルタフネス・トレーニング第２弾の最初の動画です。メンタル…
