この「山の瞑想」は、どっしりと構える山をイメージすることで、内側に揺るがない「軸」と「安定感」を取り戻す10分間のマインドフルネス瞑想です。

「自分で何とかしなきゃ」と頑張って、頭も心もパンクしそうになっていませんか？上手な助けの求め方や、共有によって得られる効果について解説します。

人は過去の経験や価値観（ビリーフ）をもとに物事を解釈します。陥りやすい思考のクセや思考のバランスを整える方法について解説します。

近年は働き盛りの孤独・孤立も見られる傾向となり全世代的な問題となっています。職場のサポートセルフチェックで振り返ってみましょう。

あなたはどんなときに怒りを感じますか？怒りが湧いてきたときは、その怒りの出し方を工夫することが大切です。怒りの対応として意識しておくとよいことをお伝えします。

依存症は「ついお酒を飲みすぎてしまった」「つい遅くまでゲームをしてしまった」など、多くの場合は「つい」から始まります。ここでは依存症の対処法をお伝えします。

正常な不安と異常な不安の違いを知っていますか？不安の正体を知り、ご自身にあった対処方法を身につけ、うまく付き合うための方法をお伝えします。

イライラの原因と対処法を2つご紹介しています。ちょっとした行動でイライラを軽減できることを学び、本来の力を気分よく発揮するヒントにしてください。

ストレスに上手に対処する3つの方法と、リラックスできる腹式呼吸のやり方をお伝えします。心も体も健康に生活するために、ストレスとの付き合い方を学ぶことは大切です。

過大なストレスは免疫力を下げてしまいます。良質な睡眠は心と体を健康を保つために極めて重要です。良質な睡眠を取るための3つのポイントをお伝えします。

うつ病、パニック障害、心身症に自ら気づくポイントをお伝えします。日常生活に大きな支障が出てしまう前に対処できるよう、知っておいて欲しいポイントです。

ストレスについて知って、対処法を学べる動画コンテンツです。職場でもできるちょっとしたコツもお伝えしています。