「自分だけで何とかしなければならない」という思い込みは、助けを求める機会を減らし、心身の負担を高める要因になります。適切に助けを求めること（ヘルプシーキング）は、個人だけでなく職場全体のパフォーマンスを支える重要なスキルです。上手な助けの求め方や、共有によって得られる効果について解説します。