周りの状況や感情に振り回されて、心が疲れていませんか？ この「山の瞑想」は、どっしりと構える山をイメージすることで、内側に揺るがない「軸」と「安定感」を取り戻す10分間のマインドフルネス瞑想です。寝る前のリラックスや、自分を強く持ちたい時、脳の疲れをリセットしたい時にご活用ください。