人は過去の経験や価値観（ビリーフ）をもとに物事を解釈します。しかし、ビリーフが固定化すると、柔軟な考え方ができず、ストレスを増幅させる原因になります。陥りやすい思考のクセや思考のバランスを整える方法について解説します。